Blogs
Hier lees je alles over Leefstijl & Vitaliteit, onze opleidingen, ontwikkelingen in de markt en bij MARK zelf.
Nicolien Goos Weijtmans (42) maakte als kind enkele traumatische ervaringen mee. In de late puberteit liep ze vast en stond ze voor de keuze: slachtoffer blijven of het roer om gooien?
Wat is de functie van stress op ons lijf? En hoe kun je er beter mee omgaan, zodat je een meer ontspannen leven hebt? Astrid te Winkel – FQ-specialist, integraal Leefstijl- & Vitaliteitstrainer bij MARK – geeft tekst en uitleg.
Hup, schouders eronder en doorpakken: lange tijd was dat het motto van Evelijne Wismeijer (47). Tot ze in een burn-out belandde en ontdekte hoe belangrijk het was om meer de connectie te maken met lichaam en gevoel. “Ik ben gaan inzien dat ik veel meer sensoren heb dan louter mijn hoofd.”
Het plotselinge overlijden van haar moeder toen Kim 10 jaar was heeft haar kijk op het leven en mensen totaal veranderd. “Mijn vertrouwen in andere mensen was weg en ik ben heel erg gaan ‘pleasen’.”
Goede voornemens. We kennen ze allemaal, hebben ze ook vrijwel allemaal en houden ze ook (bijna) allemaal niet vol. Gezonder eten en bewegen lijkt in januari nog zo makkelijk, maar zie het ook de rest van het jaar maar eens vol te houden. Zeker als je onderweg met tegenslag te maken krijgt.
Een aantal jaren geleden werd MARK-collega Birgit Timmers-Kohlman stilgezet door reumatische klachten. Haar lichaam trok aan de noodrem en een zoektocht van ruim twee jaar volgde. Toen ze uiteindelijk terechtkwam bij een oud-huisarts met een holistische visie en aanpak, vielen voor haar alle puzzelstukjes op zijn plek en was ze binnen vier maanden klachtenvrij.
Hoe een burn-out een ticket out werd? Vraag het Debby van Soest (50). Zij ging vol aan de bak met haar sociaal-emotionele achterstand. En wist zo – na jarenlang vanuit haar hoofd te hebben geleefd – de connectie met haar lichaam en haar gevoel weer te maken.
We spraken EQ-specialist, integraal Leefstijl- & Vitaliteitstrainer en studentbegeleider Nynke van der Bij over de functie van emoties, wat ze je vertellen en hoe je ze kunt inzetten voor een meer ontspannen en leuker leven.
Bij een burn-out wordt al gauw met een beschuldigende vinger gewezen naar de werkgever die de werkdruk te hoog liet oplopen. Maar is dat wel terecht? We spraken met Marian van Deudekom, Integraal Leefstijl- & Vitaliteitscoach, en gespecialiseerd in het coachen van mensen met een burn-out.
Een hoge werkdruk, roerige privéomstandigheden en een flinke dosis perfectionisme: het recept voor hoogspanning en burn-out. Doe daar een snufje ‘lock down’ bij en bij menig werknemer schieten de rode vlekken in de nek. De redactie van MARK sprak met twee ervaringsdeskundigen.
2020 was (en is nog steeds) een gek jaar. Eentje om nooit meer te vergeten. Werkelijk in alle opzichten.
De reis van integraal Leefstijl- & Vitaliteitscoach Sandra begint vier jaar geleden. Hoewel ze een druk en rijk leven leidt, voelt er toch iets niet goed. Op het moment dat ze ook fysieke en mentale klachten krijgt, wordt er bij haar een auto-immuunziekte vastgesteld.
Bij MARK Leefstijl & Vitaliteit weten we al heel lang dat leefstijl ontzettend belangrijk is om fit en vitaal te blijven. Te midden van een pandemie raken ook steeds meer artsen, wetenschappers én het kabinet doordrongen van het belang van een gezonde leefstijl in de strijd tegen het coronavirus. Omdat iedereen momenteel zoveel mogelijk thuiswerkt, geven we je in deze blog tips om dit fit en vitaal te blijven doen.
Blijvende gedrags- en cultuurveranderingen in een vitale organisatie zijn mogelijk. Pak deze problematiek samen met MARK In Bedrijf aan; op individueel, team- en organisatieniveau.
Het belang van eigen regie bij de implementatie van integraal vitaliteitsmanagement mag niet worden onderschat. Met het unieke 5D-model biedt MARK In Bedrijf werkgevers concrete handvatten om de duurzame inzetbaarheid van medewerkers te stimuleren en optimaliseren.
De integrale aanpak van MARK In Bedrijf bij de implementatie van integraal leefstijl- en vitaliteitsmanagement is gericht op de samenhang tussen de fysieke, sociaal-emotionele en mentale aspecten en het bewustzijn. Lees in deze blog hoe je onze visie in de praktijk kunt brengen.
Jacqueline is trainer, mentor en integraal Leefstijl- & Vitaliteitscoach bij MARK Leefstijl & Vitaliteit. Ze maakte van haar eigen ontwikkelingsreis haar werk. Tegenwoordig helpt zij zélf mensen in hun zoektocht naar een gezonder en gelukkiger leven. Lees hier haar persoonlijke verhaal.
Geeke is onze nieuwe collega op het Examenbureau: we zijn blij met haar komst en stellen haar graag aan jullie voor.
