In Bedrijf

Onze interventies

Vitaliteitsprogramma Vit@al!™

Als medewerkers lekker in hun vel zitten zijn ze productiever en minder vaak ziek. Het Vitaliteitsprogramma Vit@al! draagt hieraan bij. Het motiveert medewerkers om aan een gezonde leefstijl te werken. Dat zorgt voor meer energie en minder stressklachten. Een win-winsituatie voor werkgever en werknemer.

Mark leefstijl en vitaliteit

Inhoud & programma

Met Vit@al! werken we groepsgewijs aan de vitaliteit van medewerkers. Het is belangrijk dat mensen zelf de regie voeren over hun vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. We focussen op de oorzaken van disbalans en behalen zo duurzame resultaten. Onze werkwijze is pragmatisch en doelgericht.

We maken medewerkers bewust van alle ingrediënten van een gezonde leefstijl, zodat ze de verkregen inzichten direct kunnen toepassen in de praktijk. We begeleiden ze verder bij het realiseren van hun individuele doelstellingen, zoals:

het bereiken en behouden van een gezond gewicht
het creëren van een betere totaalbalans
effectief leren omgaan met stress en werkdruk
het vergroten van de eigen vitaliteit

Waar bestaat Vit@al! uit?

 

  • Twaalf tweewekelijkse workshops van tweeënhalf uur.
  • Tussentijdse opdrachten voor thuis.
  • Twee integrale vitaliteitschecks en vier lichaamsmetingen.
  • Een individueel intakegesprek vooraf en een borgingsgesprek na afloop met de trainer
    (die tevens gecertificeerd Leefstijl- & Vitaliteitscoach is).
  • Een terugkombijeenkomst na drie maanden; hierin bespreken we de resultaten en staan we uitgebreid stil bij de borging voor de toekomst.

Op verzoek kunnen we het programma aanbieden in de vorm van vijf hele trainingsdagen in een periode van drie maanden met een terugkombijeenkomst van een dagdeel drie maanden na afloop.

Inhoud

 

Het programma is als volgt opgebouwd:
  • Introductie: noodzaak van een integrale vitaliteitsaanpak, doelen stellen.
  • Energiegevers en -nemers, oorzaken en gevolgen van incomplete voeding.
  • De maaltijdsamenstelling.
  • Spijsvertering, darmflora, vezels en water.
  • Pro-activiteit, jij bent de sleutel tot verandering.
  • Hoe ga je om met de beren op de weg en spinsels in je hoofd?
  • Effectief leren omgaan met emoties.
  • Bloedsuikerregulatie, stofwisseling, vetverbranding en een gezond hart.
  • Assertiviteit, grenzen stellen, hulp vragen, feedback geven.
  • Kwaliteiten, valkuilen en kernwaarden.
  • Basissuppletie, bioritme en bewegen.
  • Borging, opmaken van de totaalbalans en vieren van successen.
  • Terugkomsessie: resultaten na negen maanden en borging voor de toekomst.

Deelname aan alle workshops is essentieel voor het bereiken van de individuele doelen

Mark leefstijl en vitaliteit

Voor wie?

Vit@al! is bedoeld voor medewerkers en leidinggevenden die vanuit preventief oogpunt aan hun eigen vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en optimale totaalbalans willen werken. Maar ook voor medewerkers die al klachten hebben, disbalans ervaren of uitgevallen zijn met leefstijl- en/of stress-gerelateerde klachten.

Essentieel is dat de deelnemers intrinsiek gemotiveerd zijn en bereid zijn om in groepsverband aan de eigen individuele doelstellingen te werken. Ze moeten actief meedoen in het groepsproces en zich openstellen voor feedback van andere deelnemers.

Individuele coaching

Parallel aan het vitaliteitsprogramma kunnen we starten met individuele coaching op maat. Niet alle thema’s of hulpvragen zijn geschikt om in groepsverband uit te werken. Aansluitend kunnen wij een onderhouds- en borgingsprogramma specifiek voor de medewerkers samenstellen. De individuele coachgesprekken zijn niet inbegrepen in het tarief.

Locatie

De bijeenkomsten vinden in-company plaats. In overleg kan ook worden gekozen voor een externe locatie. Daar zijn meerkosten aan verbonden.